Muitas pessoas pensam que para emagrecer basta fazer uma dieta que logo irá perder vários quilos em poucos dias, mas não sabem que existem outros fatores tão importantes e que podem auxiliar no seu processo de emagrecimento. Para os quilinhos extras e principalmente manter uma vida mais saudável, a 4move reuniu 10 dicas que podem te ajudar:
1- Apesar do que muitos acreditam, para emagrecer uma pessoa não deve parar de comer e sim, manter uma alimentação balanceada. Sem industrializados e sem exageros, a alimentação correta é também aquela feita de 3 em 3 horas.
2- Manter o corpo hidratado ajudará tanto a melhorar a sua saúde quanto te deixará mais disposto. Por isso, tomar água é essencial para qualquer pessoa, desde aqueles que querem emagrecer ou aqueles que procuram ter uma vida mais saudável. É recomendado que beba 2 litros de água por dia, e isso também irá deixar sua pele mais bonita e hidratada.
3- Comer frutas e vegetais é de grande importância para manter sua alimentação balanceada. Para fazer essa reeducação alimentar você deve procurar um nutricionista, pois o profissional irá te auxiliar e propor as formas corretas para você melhorar sua alimentação. Na 4move também temos nutricionistas para auxiliar na sua alimentação e te ajudar a atingir sua meta.
4- Para manter uma vida mais saudável e conseguir emagrecer, devemos também largar os alimentos industrializados, por exemplo, os refrigerantes e sucos de caixinha. Por isso, recomenda-se os sucos naturais e livres de conservantes.
5- Outro fator muito importante para quem quer emagrecer é a prática de exercícios físicos e claro, os exercícios devem ser feitos com o auxílio de um profissional. Aqui na 4move temos personais trainers preparados para atender você e orientar da melhor forma possível, com um treino dinâmico.
6- O que é melhor para conquistar um objetivo do que ter o incentivo das pessoas ao seu lado? Na 4move você sempre é motivado por nossos profissionais que acreditam em você e no seu potencial. Além disso, você também pode optar por fazer treinos em grupo, dessa forma você se exercita com pessoas que buscam o mesmo objetivo que você.
7- É muito importante ter sempre o auxílio de um profissional ao seu lado, tanto do nutricionista quanto do personal trainer, pois eles saberão te auxiliar em exercícios e alimentos mais saudáveis para que você consiga emagrecer com saúde. Tudo isso você pode encontrar aqui na 4move.
8- A ansiedade é um fator que pode prejudicar no seu processo para emagrecer, pois além de trazer vários malefícios como perda de cabelos e memória, ela também pode contribuir para aquelas pessoas que comem em excesso quando ficam ansiosas.
9- Um dos nossos diferenciais aqui na 4move é o treino para quem prática triathlon. Com natação, corrida e bicicleta, essa também pode ser uma opção para você que deseja não só emagrecer, mas também manter uma vida mais saudável e escolher diferentes esportes para praticar.
10- Para alcançar qualquer objetivo, ele irá exigir de você certo esforço. Por isso, se você deseja emagrecer é importante está focado e não desistir. Esse processo pode demorar, mas feito da forma certa e com o auxílio de profissionais, você logo verá o resultado e saiba que vale muito a pena todo o seu esforço e dedicação aplicado.
Para saber mais dicas e entender como você pode emagrecer de forma saudável, entre em contato com a 4move ou continue lendo nossos posts.
