A musculação faz muito bem para a saúde e além de proporcionar uma vida com mais disposição, ela também contribui com diversos aspectos para o seu corpo dando mais força e flexibilidade. Porém, existem alguns erros que são muito comuns de acontecerem durante os treinamentos e devemos ficar de olho para não atrapalhar nosso desempenho.

Respeite os limites do seu corpo

O mais importante na musculação é fazer os exercícios com qualidade e não a quantidade do peso que está sendo levantado como muitos pensam. Esse é um erro muito comum entre os que estão começando na modalidade, por isso é muito importante você seguir as orientações do personal trainer e principalmente respeitar os limites do seu corpo.

Fazer por conta própria

Muitas pessoas se esquecem de seguir as orientações do personal trainer e os tipos de exercícios que ele passa. Ao contrário de fazer o que ele disse, as pessoas começam a fazer o treino por conta própria por acharem que dessa forma irão conseguir os resultados mais rápido.
Assim elas prejudicam o desempenho e ainda correm o riso de sofrer alguma lesão. Por isso, tenha sempre o acompanhamento do personal trainer com você.

Não aquecer e alongar os músculos

Outro erro muito comum é a pessoa começar o seu treinamento sem fazer o aquecimento e alongamento que servem justamente para preparar os músculos para o esforço físico, sem falar que ainda ajuda a evitar lesões. Então, sempre que for para o treino, comece pelo aquecimento e alongamento antes de ir direto para a musculação.

Ficar impaciente com os resultados

É normal ficar um pouco ansioso para ver logo todos os resultados que o treino está trazendo para o seu corpo, mas lembre-se de manter a calma e seguir todas as orientações do seu personal trainer. Mantenha sua dedicação, esforço e foco, pois logo você verá todos esses resultados e verá o quanto vale a pena a espera.

Para mais assuntos como esse, continue acompanhando o nosso blog.

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